Ik wil op dieet betekent ik moet calorieën tellen
Ok, ik ben het zat en ik wil snel afvallen maar hoe doe ik dat? Wat is nu een goed dieet om mee af te vallen? Het is heel simpel. Alles draait om calorieën. Je kunt op verschillende manieren en met verschillende methoden afvallen. Als je maar zorgt dat je minder dan 1200 kilocalorieën per dag naar binnen werkt, dan val je vanzelf af.
Bij elk dieet moet je calorieën tellen
Het maakt dan niet zo bijzonder veel uit of die calorieën uit sla, gebakjes, wortels, brood of patat komt. Als je maar minder dan 1200 kilocalorieën per dag eet. Maar… ondertussen moet je ook voldoende voedingsstoffen naar binnen krijgen! En dat betekent gevarieerd eten uit de schijf van vijf. Minder dan 1200 kilocalorieën maar gevarieerd. Je krijgt dan voldoende variatie aan eiwitten, vitamines, mineralen en vetten binnen. Dan is er sprake van een gezond dieet. Daarnaast zijn er tijdelijke snelle diëten waarbij tijdelijk van het gezonde dieet wordt afgeweken en je snel kunt afvallen. Deze diëten, die ook wel een crash dieet wordt genoemd, stellen je in staat in korte tijd af te vallen als je nog lekker gemotiveerd bent. Daarna moet je snel weer over op het gezonde dieet. Maar houd er rekening mee: bij elke dieet moet je calorieën tellen.
