Er zijn veel producten zonder vet (vetpercentage (%) = 0)
Belangrijk bij een crashdieet is om zo min mogelijk vet te eten en natuurlijk het liefst geen vet. Soms zit er in een product meer vet dan je denkt.
Om je een idee te geven van producten waar geen vet in zit bekijk dan de onderstaande tabel met vetloze producten. Maar… houdt u er wel rekening mee dat in sommige producten zonder vet wél veel koolhydraten (suikers) zitten. Bij snel veel afvallen is het belangrijk vet zo veel mogelijk te vermijden. Hoe minder vet je eet, hoe beter. Let dus goed op wat je eet. Vooral in het weekend dien je de onderstaande lijst goed in de gaten te houden.
Producten zonder vet
Product zonder vet |
Kilocalorieën |
Koolhydraten |
Hoeveelheid |
Natuurazijn |
0 |
0,0 |
(100 gram) |
Tafelzout |
0 |
0,0 |
(100 gram) |
Coca cola light |
1 |
0,0 |
(1 blikje) |
Runderbouillon |
1 |
0,3 |
(100 ml.) |
Runderbouillon |
1 |
0,3 |
(100 ml.) |
Aroma om te strooien |
1 |
0,2 |
(100 gram) |
Morel |
2 |
0,5 |
(één stuk) |
Zoetzure augurk |
3 |
0,6 |
(één stuk) |
Mixed pickles |
4 |
1,0 |
(één eetlepel) |
Rivella light |
4 |
1,0 |
(één glas) |
Rauwe andijvie |
6 |
0,4 |
(100 gram) |
Courgette |
6 |
1,0 |
(100 gram) |
Komkommer |
8 |
1,0 |
(100 gram) |
Piccalilly |
8 |
2,0 |
(één eetlepel) |
Rabarber |
8 |
2,0 |
(één stuk) |
Gekookte andijvie |
10 |
0,9 |
(100 gram) |
Citroen |
10 |
2,5 |
(één stuk) |
Kippenbouillon |
10 |
2,0 |
(100 ml.) |
Sla |
10 |
2,0 |
(100 gram) |
Winegums |
10 |
2,5 |
(één stuk) |
Zilveruitjes |
11 |
2,0 |
(100 gram) |
Gekookte witte kool |
11 |
1,8 |
(100 gram) |
Koolraap |
12 |
2,0 |
(100 gram) |
Tomaat |
12 |
2,0 |
(één stuk) |
Witlof |
12 |
2,0 |
(100 gram) |
1 ei |
13 |
0,1 |
(één stuk) |
Rauwkost |
13 |
2,1 |
(100 gram) |
Rauwe ui |
13 |
2,7 |
(één stuk) |
Dropje |
15 |
3,6 |
(één stuk) |
Asperges |
16 |
3,0 |
(100 gram) |
Champignons |
16 |
1,0 |
(100 gram) |
Cranberries |
16 |
4,0 |
(100 gram) |
Eiwit van een ei |
16 |
0,0 |
(één stuk) |
Ketchup |
16 |
4,0 |
(één eetlepel) |
Mandarijn |
16 |
4,0 |
(één stuk) |
Raap |
16 |
4,0 |
(100 gram) |
Snijbonen |
16 |
2,0 |
(100 gram) |
Tomaten |
16 |
3,0 |
(100 gram) |
Halva jam |
17 |
4,3 |
(1 keer beleg) |
Augurken |
18 |
3,6 |
(100 gram) |
Abrikoos |
20 |
5,0 |
(één stuk) |
Bieten |
20 |
3,0 |
(100 gram) |
Bloemkool |
20 |
3,0 |
(100 gram) |
Broccoli |
20 |
3,0 |
(100 gram) |
Groentespread |
20 |
4,0 |
(100 gram) |
Ketjap |
20 |
4,0 |
(één eetlepel) |
Pepermuntje |
20 |
5,0 |
(één stuk) |
Radijsjes |
20 |
4,0 |
(100 gram) |
Sambal oelek |
20 |
2,0 |
(100 gram) |
Suikerklontje |
20 |
4,0 |
(één stuk) |
Tomatengroentesap |
20 |
4,0 |
(100 gram) |
Zuurtje |
20 |
5,0 |
(één stuk) |
Wortelsap |
22 |
12,0 |
(100 ml.) |
Aalbessen |
24 |
5,0 |
(100 gram) |
Aardbeien |
24 |
5,0 |
(100 gram) |
Atjar tjampoer |
24 |
5,0 |
(100 gram) |
Aubergine |
24 |
5,0 |
(100 gram) |
Bleekselderij |
24 |
4,0 |
(100 gram) |
Kiwi |
24 |
6,0 |
(één stuk) |
Koolrabi |
24 |
4,0 |
(100 gram) |
Watermeloen |
24 |
5,0 |
(100 gram) |
Meloen |
24 |
6,0 |
(100 gram) |
Pruim |
24 |
6,0 |
(één stuk) |
Rode bessen |
24 |
5,0 |
(100 gram) |
Gekookte bietjes |
24 |
3,0 |
(100 gram) |
Gekookte sperziebonen |
24 |
3,8 |
(100 gram) |
Spinazie |
24 |
3,0 |
(100 gram) |
Rauwe witte kool |
24 |
4,0 |
(100 gram) |
Zuurkool |
24 |
4,0 |
(100 gram) |
Karnemelk |
26 |
3,5 |
(100 ml.) |
Rijstwafel |
26 |
6,0 |
(één stuk) |
Bosbessen |
28 |
6,0 |
(100 gram) |
Isostar energy |
28 |
7,0 |
(100 ml.) |
Honingmeloen |
28 |
6,0 |
(100 gram) |
Groene paprika |
28 |
6,0 |
(100 gram) |
Rode bessen |
28 |
6,0 |
(100 gram) |
Rodekool |
28 |
5,0 |
(100 gram) |
Suikermeloen |
28 |
6,3 |
(100 gram) |
Zoetzure zilveruitjes |
28 |
7,0 |
(100 gram) |
Courgettes |
30 |
5,6 |
(100 gram) |
Grapefruit |
30 |
6,6 |
(100 gram) |
Bamboespruiten |
32 |
6,0 |
(100 gram) |
Prinsessenbonen |
32 |
5,0 |
(100 gram) |
Soepgroenten |
32 |
6,0 |
(100 gram) |
Spekkie |
34 |
8,0 |
(één stuk) |
Perensap |
35 |
8,7 |
(100 gram) |
Doperwten en wortelen |
36 |
5,8 |
(100 gram) |
Jam (volfruit) |
36 |
9,0 |
(1 keer beleg) |
Knolselderij |
36 |
7,0 |
(100 gram) |
Papaja |
36 |
8,0 |
(100 gram) |
Pompoen |
36 |
8,0 |
(100 gram) |
Venkel |
36 |
7,0 |
(100 gram) |
Watermeloen |
36 |
8,0 |
(100 gram) |
Vruchtenlimonade |
39 |
9,8 |
(100 gram) |
Kousenband |
40 |
7,0 |
(100 gram) |
Kruisbessen |
40 |
9,0 |
(100 gram) |
Kruisbessen |
40 |
10,0 |
(100 gram) |
Tweedrank |
40 |
9,9 |
(100 gram) |
Vijg |
40 |
9,2 |
(één stuk) |
Zwarte bessen |
40 |
8,0 |
(100 gram) |
Zwarte bessen |
40 |
8,0 |
(100 gram) |
Vruchtensap |
41 |
10,1 |
(100 gram) |
Appelstroop |
44 |
11,0 |
(één eetlepel) |
Blauwe bessen |
44 |
10,0 |
(100 gram) |
Uien |
44 |
10,0 |
(100 gram) |
Appelsap |
48 |
11,9 |
(100 ml.) |
Rode paprika |
48 |
10,0 |
(100 gram) |
Sinaasappel |
48 |
11,0 |
(één stuk) |
Fruitsap |
49 |
11,4 |
(100 ml.) |
Nectarine |
50 |
12,0 |
(één stuk) |
Dubbeldrank |
52 |
12,8 |
(100 gram) |
Peer |
52 |
12,0 |
(één stuk) |
Mandarijnen op siroop |
56 |
14,0 |
(100 gram) |
Peterselie |
56 |
10,0 |
(100 gram) |
Vosbessen |
56 |
11,0 |
(100 gram) |
Vruchtenhagelslag |
59 |
14,7 |
(1 keer beleg) |
Anijshagel |
60 |
15,0 |
(1 keer beleg) |
Appel |
60 |
14,0 |
(één stuk) |
Doperwten |
60 |
10,0 |
(100 gram) |
Peren op siroop |
60 |
14,7 |
(100 gram) |
Watergruwel |
60 |
14,0 |
(100 gram) |
Grapefruit op siroop |
64 |
15,0 |
(100 gram) |
Kersen |
64 |
15,0 |
(100 gram) |
Magere kwark |
64 |
3,0 |
(100 gram) |
Mango |
64 |
15,0 |
(één stuk) |
Druiven |
66 |
16,0 |
(100 gram) |
Kaki |
66 |
16,0 |
(100 gram) |
Yoghurtdrank |
66 |
13,3 |
(100 gram) |
Druivensap |
68 |
16,9 |
(100 ml.) |
Fruitcocktail |
68 |
17,0 |
(100 gram) |
Honing |
68 |
16,0 |
(één eetlepel) |
Lychee |
68 |
16,0 |
(100 gram) |
Pruimen op siroop |
68 |
17,0 |
(100 gram) |
Schorseneren |
68 |
16,0 |
(100 gram) |
Perziken op siroop |
70 |
17,0 |
(100 gram) |
Guave |
72 |
17,0 |
(100 gram) |
Koolvis |
72 |
0,0 |
(100 gram) |
Pompelmoes |
72 |
17,0 |
(één stuk) |
Rabarbermoes |
72 |
17,0 |
(100 gram) |
Tongfilets |
72 |
0,0 |
(100 gram) |
Ijslolly van waterijs |
73 |
18,2 |
(100 gram) |
Gepofte aardappelen |
76 |
16,0 |
(100 gram) |
Appelmoes |
76 |
19,0 |
(100 gram) |
Kersen op siroop |
76 |
18,0 |
(100 gram) |
Vruchten op siroop |
76 |
18,7 |
(100 gram) |
Krieltjes |
80 |
17,9 |
(100 gram) |
Cranberrycompote |
81 |
20,3 |
(100 gram) |
Aardappelen |
85 |
18,6 |
(100 gram) |
Ananas |
88 |
22,0 |
(100 gram) |
Kippenham |
88 |
2,0 |
(100 gram) |
Paardenrookvlees |
88 |
0,0 |
(100 gram) |
Perensap |
90 |
22 |
(100 ml.) |
Barbecuesaus |
92 |
22,0 |
(100 gram) |
Frambozen op siroop |
92 |
23,0 |
(100 gram) |
Ketchup |
92 |
22,2 |
(100 gram) |
Aquarius |
95 |
23,7 |
(1 blikje) |
Tuttifrutti |
98 |
23,5 |
(100 gram) |
Atjar taugé |
100 |
4,0 |
(100 gram) |
Poestasaus |
100 |
23,0 |
(100 gram) |
Pruimensap |
102 |
25,5 |
(100 ml.) |
Curry ketchup |
104 |
25,3 |
(100 gram) |
Hot ketchup |
104 |
25,3 |
(100 gram) |
Hotdog |
104 |
26,0 |
(100 gram) |
Pistolet |
104 |
23,0 |
(één stuk) |
IJssorbet |
106 |
26,0 |
(100 gram) |
Atjar tjampoer |
120 |
7,0 |
(100 gram) |
Ketjap asin |
120 |
18,0 |
(100 gram) |
Sojasaus |
120 |
18,0 |
(100 gram) |
Geweekte pruimen |
122 |
29,3 |
(100 gram) |
Banaan |
124 |
30,0 |
(één stuk) |
Bosbessen op siroop |
128 |
31,0 |
(100 gram) |
Zwitserse strooikaas |
128 |
0,0 |
(100 gram) |
Ketjap manis |
136 |
24,0 |
(100 gram) |
Mihoen |
144 |
33,0 |
(100 gram) |
Extran energiedrank |
160 |
40,0 |
(100 gram) |
Vruchtensaus |
160 |
40,0 |
(100 gram) |
Atjar tjampoer |
190 |
10,0 |
(100 gram) |
Winegums |
204 |
50,0 |
(100 gram) |
Mangochutney |
208 |
52,0 |
(100 gram) |
Spaghettisaus |
208 |
52,0 |
(100 gram) |
Brood (wit) |
226 |
50,0 |
(100 gram) |
Perenstroop |
226 |
54,6 |
(100 gram) |
Rozenbottelsiroop |
228 |
57,0 |
(100 gram) |
Marmelade |
246 |
66,3 |
(100 gram) |
Confiture |
262 |
65,0 |
(100 gram) |
Gember op siroop |
276 |
69,0 |
(100 gram) |
Kauwgom |
280 |
70,0 |
(100 gram) |
Ontbijtkoek |
288 |
68,0 |
(100 gram) |
Stroop |
288 |
72,0 |
(100 gram) |
Almhofer käse |
290 |
21,2 |
(100 gram) |
Vruchtenkoekje |
292 |
73,0 |
(100 gram) |
Gekonfijte dadels |
300 |
73,0 |
(100 gram) |
Krenten |
308 |
75,0 |
(100 gram) |
Marshmallows |
328 |
80,0 |
(100 gram) |
Zoute drop |
336 |
75,0 |
(100 gram) |
Custardpoeder |
340 |
85,0 |
(100 gram) |
Zoete drop |
348 |
77,0 |
(100 gram) |
Spekkie |
352 |
82,0 |
(100 gram) |
Dextro-energie |
364 |
91,0 |
(100 gram) |
Basterdsuiker |
380 |
95,0 |
(100 gram) |
Borstplaat |
380 |
95,0 |
(100 gram) |
Hopje |
380 |
95,0 |
(100 gram) |
Lolly |
380 |
95,0 |
(100 gram) |
Schuimpje |
380 |
95,0 |
(100 gram) |
Zuurtje |
380 |
95,0 |
(100 gram) |
Anijshagel |
393 |
98,2 |
(100 gram) |
Muisjes |
393 |
98,2 |
(100 gram) |
Vruchtenhagelslag |
393 |
98,2 |
(100 gram) |
Hoestbonbon |
396 |
98,4 |
(100 gram) |
Pepermunt |
396 |
99,0 |
(100 gram) |
Suiker |
400 |
100,0 |
(100 gram) |
