Samen sta je sterk. Meld je ervaringen dus eventjes op ons prikbord.
Pagina:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
@Chan,
Ik ben ook pas sinds kort begonnen met dit dieet en vind dat ik mijn mening hierover op de site moet delen.
Ook vind ik het leuk om mensen te motiveren, want dit motiveerd mij ook meer. Ik ben daarom ook blij om te weten dat jij ook weer gemotiveerd bent geraakt en er weer voor gaat.! Nu doorgaan ermee dan komt het helemaal goed!
@ Rianne,
Iedereen maakt dit weleens mee, maar wat voor jou heel belangrijk is, dat je geen spijtgevoel krijgt. Juist wanneer je een spijtgevoel krijgt ga je meestal meer foute dingen eten, dan wat je eigenlijk zou willen. Dit noemen ze het 'troost syndroom'
Ondanks dat je 'fout' gegeten hebt, is het wel goed van je dat je daarna toch niet iets aan beweging gedaan hebt. Nu dus gewoon doorgaan ermee en positief blijven!
Ik ben nu ook weer lekker bezig en voel me steeds beter in mijn vel.
Nog even een tip:
Zwemmen en fitness zorgen ervoor dat je huids zich meer gaat aanspannen, waardoor je dus wat minder last hebt van huid dat gaat hangen. (als je zwaarder bent dan gemiddeld)
Ook is het goed voor je huid door jezelf af en toe goed in te smeren met baby olie of een creme wat goed is voor je huid.
Iedereen doorgaan en niet opgeven!!!!
@Rianne, er is geen verschil tussen potjes groente of verse groente qua vitamines. Dit is ook bewezen!
Verse groente zal wat beter smaken, maar voor de vitamines maakt het echter niet uit.
Het dieet heeft voor mij niet gewerkt, omdat je ooit weer over stapt op het normaal eten. Je lichaam denkt dat er een overvloed komt, en zal dit gaan opslaan. Waardoor je weer aankomt.
Daarom heb ik besloten om het even wat anders aan te pakken.
Streef gewicht 20 Juni is 90. en 19 Juli 87. Het gaat wat langzamer, maar ik heb er vertrouwen in dat het dan ook langer zo blijft :)
Morgen ga ik beginnen met het Sonja "dieet" (ik noem het andere manier van eten :) )
Pff, gister had ik echt een rotdag.. Na het weekend was ik zelfs aangekomen (en dat gebeurde me normaal nooit, ook al at ik in het weekend meer/luxer dan doordeweeks) en ik had niet alle boodschappen in huis. 's Avonds heb ik dan ook gewoon warm gegeten en heb zelfs een paar koekjes gegeten... Super fout! Ik had wel veel gesport en bewogen (daarmee praat ik het weer een beetje goed ;) ) Er was geloof ik wel een beetje af vanochtend. Vandaag begin ik weer helemaal gemotiveerd! Ik ga weer mn best doen en ik ga zo dadelijk lekker een stuk fietsen.
MisterX; Jammer dat het dieet voor jou niet gewerkt heeft... Ik zou je wel willen adviseren om geen groente uit een potje te eten, maar gewoon verse wortels/boontjes/etc. te koken. Hier zitten zoveel meer voedingstoffen en vitaminen in en die heb je wel nodig als je weinig eet. Ik eet nu ook "goed" voedsel; echt (biologisch) brood en lekker verse groenten.
Succes allemaal vandaag!
Hallo allemaal, wat leuk dat er hier weer wat leven is! ;) ik was zo'n 3,5 maand geleden hier ook actief, was zo'n 5 kg kwijt geraakt door 3 weken dit dieet te doen.. Mijn 'fout' was dat ik in de weekenden er elke keer 1kg bij at dus die moest er elke week eerst opnieuw af voor resultaat te zien.. 5kg is er nogs steeds af!! :) heb zo af en toe een dagje t menu gedaan zoals ook wordt aangeraden op deze site.. Kwam helaas niet meer in contact met mn motivatie maar deze heb ik nu weer helemaal terug!! Vandaag is het een goede start geweest en wil dit ook zo blijven volhouden de komende weken! Heb mezelf dan ook een beloning voor aan t houden als ik mn einddoel haal.. Affijn, zelfs al met de helft ben ik al blij maar kan de lat maar beter hoog houden heb ik ervaren.. Ook heb ik de weegschaal weggezet zodat ik er niet elke dag opga.. Helaas ga ik standaard als er te weinig af is voor mijn gevoel, ik mn motivatie verlies maar ook als ik al verder ben dan verwacht raak ik mn disipline kwijt dus ik ga t gewoon met mn kleding + spiegelbeeld doen ;) mn doelstelling is 12 kg in 6 weken.. Iedereen succes met volhouden!
Even een berichtje van mij. Een aantal weken geleden heb ik dit dieet ook gevolg. ben begonnen met 96 kilo en na een week stond ik op 94 kilo.
Nu zul je denken wow, 2 kilo in 1 week das best netjes. Nou dat valt mee!
Het is n.l. zo dat als ik mijn eetgedrag in bedwang hou (lees niet snoepen savonds) ik in 1 week ook 2 kilo kan afvallen.
Nu zul je je misschien afvragen hoe ik dat doe, heel simpel, smorgens 3 plakken boterham, smiddags een appel, of mandarijn. en savonds een potje met witte bonen met tomatensaus, snijbonen, of worteltjes met doperwten, met 2 stukken vlees erbij.
Of dit goed is, is een ander verhaal. Want je moet smiddags gewoon eten! Of dit nu 2 boterhammen is om weet ik veel wat, dat maakt niet uit. Je spijsvertering moet op gang blijven n.l.
Ik heb gemerkt dat zodra je weer gewoon gaat eten na dit dieet, je direct weer aankomt. Daarom zal ik dit dieet ook niet meer volgen.
Op dit moment weeg ik weer 94 kilo, na een goede week, waarbij ik begonnen ben op 96 kilo.
Ik ga dan over op het Sonja bakker boek van de lidl, waarbij mijn focus ligt op het middageten en het avond eten. Gevarieerd eten ontbreekt erbij mij een beetje aan n.l.
Verder is bij mij savonds op de bank altijd lastig, want dan heb ik echt van die snaaimomenten.
Sporten doe ik overigens zon 1 a 2x in de week.
Mijn streefgewicht is 90 kilo, waarbij een ideaal gewicht 85 kilo is.
Met een lengte van 1.92 is dat wel een mooi streven lijkt mij.
Als 1 kilo per week lukt, dan ben ik een tevreden mens tegen de zomervakantie!
Jesse en Rianne,
Gaat de goeie kant op met jullie!
Ga zo door en dan komt het helemaal goed!
Pamela,
Ik zie dat je ook pas begonnen bent en wat ik je dus als tip kan geven is, maak een soort van blog of iets in die zin (in mijn geval via facebook) Waarin je verteld wat je allemaal gedaan hebt en eventueel wat je gegeten hebt. Ik heb het niet over hoe het op je werk of school was, maar puur wat je gedaan hebt aan je conditie.
Ik vertel bijvoorbeeld dat ik een heerlijk ontbijtje genomen en dat ik nu lekker een stuk ga rennen buiten!
Wat ik niet verwacht had waren de positieve reacties die ik kreeg.
Ik heb het zelfs gepresteerd om mensen dusdanig te motiveren, dat ze nu ook meedoen met dit dieet of fanatiek(er) zijn geworden met sporten!
Geeft je een extra boost!
Succes allemaal!
Zoals jullie konden lezen heb ik op 14 mei j.l. de spullen in huis gehaald om met dit dieet te kunnen beginnen.
Nu zijn we een aantal dagen verder en ik moet jullie zeggen dat ik zeer tevreden ben hoe snel het bij mij gaat!
Ik was voordat ik begon al 3kg kwijt geraakt, en nu mag ik er nog een 4kg bij op tellen! In totaal dus 7kg in 2 weken waarvan 4kg met dit dieet!
Ik train ook heel veel erbij, waardoor ik dus nog lekkerder in mijn vel zit ook. Ik ren gemiddeld een uur per dag en ook doe ik ongeveer een uur fitness per dag.
Wanneer ik fitness doe ik dit thuis terwijl ik naar een film zit te kijken. Een film duurt ongeveer 90 minuten en in die 90 minuten train ik dan dus een uur lang. Ik hou het ook bij met een stopwatch. Het gaat dan ook een stuk makkelijker.
Op naar de volgende 4 - 7 kg!!!
Ik hou jullie op de hoogte!
Nou vandaag gewogen en hier mijn resultaten van het dieet tot nu toe.
Week 1: -1,5
Week 2: -1.6
Het wordt geen 10 kilo in 3 weken maar dat had ik dan ook niet verwacht. Ben er toch erg blij mee en ga nog lekker door! Ik heb ook geen overgewicht dus ik denk dat het bij de zwaardere mensen ook sneller gaat! Succes allemaal!
Vanochtend gewogen en was al een halve kilo afgevallen! Ik heb wel een redelijk slechte, analoge weegschaal, dus als ik weer ga sporten zal ik me daar weer wegen en dan weet ik het zeker, maar dit geeft me wel meteen een goed gevoel en de motivatie om door te gaan! Voor mij begint vanavond al het weekend, dan ga ik nl altijd met een groep vrienden eten, maar daar houd ik overdag al rekening mee door niks vervangend voor de vis te eten.
Succes Pamela met je eerste dag! En ik zie ernaar uit om weer iets van jullie te lezen (het is toch fijn als we elkaar kunnen helpen!)
Groetjes en een fijne dag iedereen!
Nou vandaag was weer een prima dag. Morgen begint mijn weekend dus ga ik lekker een subway broodje halen. Ik ga me morgenochtend wegen en dan weet ik hoeveel ik kwijt ben in 2 weken. Ik zal het wel even melden ook hopelijk kan het een motivatie zijn voor de rest!
Rianna en Pamela super veel succes!
Als je er eenmaal in zit is het prima te doen het lijkt wel of je lichaam steeds minder nodig heeft.
Groetjes en voor iedereen die ook bezig is succes!
Hallo allemaal!
Ik start morgen met dit dieet en hoop het vol te houden. 10 kilo extra op in 1jaar tijd... Die moeten er af!! Terug naar 58kg... Duimen jullie mee??
Daar ben ik weer :) De eerste dag ging best goed! Ben wel blij dat ik vanavond een burger had, anders was het wel weinig geweest denk ik. Het moeilijkste moment had ik zojuist; ik zapte wat rond op TV en kwam uit bij de Keuringsdienst van Waarde en dat ging over FRIET! Nou, dat kan ik echt altijd wel eten :p Dat ga ik dus maar niet kijken. Hoe gaat het met jullie?
Hallo allemaal!
Ik ben vandaag begonnen met dit dieet. Ik weeg nu 75 kilo bij een lengte van 178 en ik wil graag onder de 70 kilo uitkomen (het liefst 67). Ik ben al een poosje aan het sporten en let (met tijden) erg op wat ik eet, maar op de één of andere manier val ik maar niet af.. Hopelijk lukt het nu dan toch eindelijk! Ik ben alleen wel vegetarier en eet dus geen tartaar enzo.. Ipv vlees heb ik me voorgenomen een vega-burger te nemen en een extra eitje op "vleesloze"dagen. Ik hoop dat we elkaar kunnen steunen! Succes !
Vandaag begonnen en ik moet zeggen dat het nog best goed te doen is!
Ik ben nog niet op de weegschaal gaan staan, maar ik heb wel het idee dat ik dit is combinatie met mijn training wel lag ga kunnen volhouden.
LLMMM nog bedankt voor de link ik ga er meteen naar kijken!
Iedereen veel succes en vooral door blijven gaan!!!!!!!
Gister dus even een dipje gehad. Dus heb ik de lunch overgeslagen om te kijken of mijn lichaam dan wel weer zou reageren. En wat denk je.. vanmorgen een kilo eraf! Ik schrok er zelf nogal van.Nog 5 kilo te gaan en dan zit ik op mijn streefgewicht ben dus superblij!!!
Hoe gaat het bij de rest? Succes allemaal! Als ik hetkan kunnen jullie het ook want ik ben normaal echt een grote eter en snoeper.
O, ik wil er trouwens ook nog aan toevoegen dat dit dieet nog best goedkoop is.
Ik heb voor de hele week gekocht en was in totaal €13,40 kwijt.
Als je dit dus 4 hele weken doet ben je in totaal €53,60 kwijt.
Dat is dus ontbijt, lunch én diner!
Dus voor je portemonnee is het ook lekker, vooral in deze tijd.
Wat je in het weekend eet moet je zelf weten, daar heb ik de kosten niet mee berekend.
Ik heb vandaag besloten om dit dieet te gaan volgen en heb dus net de boodschappen ervoor gedaan.
Ik weeg op dit moment (vandaag dus) 130.7kg. Ik ben maandag al wel begonnen met trainen (cardio + Fitness) en ben al ruim 3kg afgevallen.
Volgens mijn huisarts en sportinstructeurs ben ik in spiermassa zeer groot, wat dus volgens hen betekend dat als ik naar mijn lengte zou gaan kijken (1.73m) en dan op het gewicht zou moeten zitten van 76kg ik er dan heel eng/mager uit zou gaan zien.
Volgens hen zou ik rond de 90kg moeten gaan zitten.
Zou dit dieet een blijvertje moeten gaan zijn voor mij, of zou ik dit dieet moeten gaan combineren met andere vormen van diëten?
Ik ben op het moment zeer gemotiveerd en vastbesloten om af te vallen, maar wil dit wel op een zo veilig mogelijke manier uit gaan voeren.
Heb jij, of hebben jullie misschien wat meer tips of alternatieven voor mij.
Je kan aan mijn lichaam zien dat er veel massa onder al die "kerstpondjes" zit, maar wil nu dat die pondjes weg zijn.
Ben overigens niet zo zwaar geworden door veel eten en snoepen maar door een ontsteking die ik een aantal jaar geleden in mijn maag heb gekregen. Misschien dat dit helpt bij de eventuele tips.
Hoi Hoi iedereen
ook ik ben gister gestart, eindelijk de moed gevonden om te beginnen, 600 gr eraf op 1 dag!! gister avond ipv rauwe tomaatjes, ze gebakken in de pan en daar mijn eitjes over, klein betje kruiden maar geen zout erbij,
tafel netjes gedekt met een kaarsje, een wijnglas, voor mijn watertje ;-), leek wel een feestmaal zo, kommetje gemengde sla erbij, heb er van genoten,
zeker deze morgen toen ik op de weegschaal stond was er al een relustaat, joepie, als dit elke dag zo zou gaan!!!
ook ik ben een beetje ijl in het hoofd, zo dit komen doordat ik / wij geen suikers meer nemen?? is maar een gedacht van me. kan er iemand dit verklaren??
groetjes iedereen en succes xxx
Nou ik heb even een dipje. Vandaag gewogen en maar 0.2 kilo eraf simds donderdag terwijl het nu dinsdag is. Dat is wel erg weinig toch?!
Dit motiveert niet echt moet ik zeggen en ik wil zo graag die kilo's eraf..
Daarnaast weeg ik nu 90kg. Heb een stevige bouw, maar 90kg vind ik voor iemand die 26 is en 1.78 is vrij veel. Ik hoop over 3 a 4 weken toch echt rond de 80 te wegen. Dan de laatste kg tot rond de 75 kg. Dan ben ik tevreden. 15 kg moet lukken in 5 a 6 weken dacht ik zo!
Optimistisch blijven. Weekend lekker gezond eten. maak met je keukenmachine en heerlijke rauwkost en paar krieltjes bakken in de pan met olie, kipfiletje erbij, hoppa!
Hoi,
Ik ben gisteren ook gestart.
Het is vrij makkelijk vol te houden. Je moet gewoon aan het rooster houden. Heb hem 2x over uitgeprint. 1 voor in de keuken en 1 voor in mijn tas naar het werk. Je moet er niet continue mee bezig zijn. zorg dat je altijd een flesje water in de koelkast hebt staan en die iedere morgen op het aanrecht zet. deze neem je inprincipe overal mee naar toe. Sinaasappels pers ik uit. ben geen voorstander om ze zo te eten. daarnaast kun je de salade zo lekker en aantrekkelijk mogelijk maken. Augurkje, eitje en tomaatje er doorheen. Daarnaast de beschuit/cracker in stukjes breken en er doorheen doen. Zo heb je iets meer bite. Je merkt soms wel dat je iets licht in je hoofd ben. Dit heb ik nu wel een beetje. maar je lichaam moet er aan wennen. Zorg dat je voldoende drinkt!
Iedereen die er mee bezig is, succes!
Ook jullie kunnen het!
Was maandag begonnen met dit dieet. Heb het tot en met donderdag gedaan want het is voor mij makkelijker om het weekend op vrijdag en zaterdag te doen. Heb het dus 4 dagen gedaan en ben 1, 5 kilo afgevallen. Van 70 naar 68, 5. Maarja dit weekend redelijk veel gegeten. Ga morgen wegen en hoop niet dat die 1, 5 kilo er dan weer bij zit.... nou ik ga er morgen weer met frisse moed tegenaan. Is er nog iemand anders die op dit moment dit díeet volgt?
Groetjes Jessie
Me eerste dag zit erop. Dat ging heel goed. Nu nog de andere 4. Succes allemaal.
Hey iedereen!
Ik was weer af en toe een dag normaal gaan eten
Ik begon op 73
Nu weeg ik 68, gelukkig is er niks bijgekomen door af en toe normaal maar wel minder dan voorheen te eten
Ik probeer nAar de 60 te gaan
Veel succes iedereen
Vandaag gestart met het dieet. ik heb er veel zin in om 10 kilo af te vallen. en met de positieve berichten gaat dit mij zeker lukken. vele zijn met succes mij voorbij gegaan. Dus moet het mij ook zeker lukken. succes iedereen.
Nieuw bericht
