Water drinken en snel afvallen met een crash dieet
Je leest het overal: veel water drinken, twee liter per dag. Waarom is dat nu zo belangrijk? Moet ik wel zo veel water drinken als ik snel wil afvallen? Water zou vet en suiker goed ‘doorspoelen’. Alle vetten en suikers kunnen door middel van water je lichaam verlaten. Helaas. Drinken is goed en absoluut noodzakelijk, zeker als je snel wilt afvallen door een crash dieet. Vetten worden niet weggespoeld maar wel de gifstoffen! In je vetlagen zit niet alleen vet. Je lichaam slaat er ook allerlei gifstoffen in op. Stoffen die je lichaam niet in zich wil hebben worden meteen opgeslagen in je vetweefsel. Maar ja, als je nu gaat afvallen komen deze stoffen in je bloedbaan terecht en daar wil je lichaam ze niet hebben. Nu zorgen je nieren ervoor dat deze stoffen via de urine je lichaam verlaten. En hoe meer je drinkt, hoe meer urine, hoe beter de afvalstoffen uit je lichaam kunnen worden verwijderd. Zorg dus dat je minimaal twee liter vocht per dag binnenkrijgt als je een crash dieet gaat volgen.
Slanker worden tip 1: groene thee is extra gezond
Het is belangrijk om twee liter vocht per dag te drinken maar dat hoeft niet zo nodig water te zijn. Koffie of thee of cola-light is ook goed. Als het maar vocht is. En dat is mooi want als je de hele dag water drinkt dan is iets anders ook wel eens lekker. En groene thee is eigenlijk het beste. Hier zitten namelijk bijzonder veel bioflavonoïden in. Deze stof breekt de gifstoffen ook nog eens af! En een warm kopje groene thee tussendoor is ook nog eens erg lekker.
Slanker worden tip 2: drink niet tijdens het eten
Als je toch veel moet drinken doe het dan niet als je aan het eten bent. Het honger gevoel weerstaan is het moeilijkst bij een crashdieet en drinken bij het eten helpt daar niet bij. Als je drinkt tijdens het eten raakt je maag eenvoudigweg sneller leeg. En dat geeft een hongergevoel. Maar je voedingstoffen komen hierdoor ook sneller in je bloed terecht en je suikerspiegel zal snel stijgen. Je alvleesklier zal dit tegengaan door flink veel insuline te maken. Dit heeft tot gevoel dat je suikerspiegel weer flink laag wordt. En dat is niet prettig want daar krijg je ook weer honger van.
Slanker worden tip 3: als je drinkt eet je niet
En dit is misschien wel de belangrijkste tip. Met drinken kan je het hongergevoel verminderen. Drinken zorgt ervoor dat je maag gevuld is. Dus heb je een moeilijk moment bij het snel afvallen zorg dan dat je wat te drinken hebt. Afwisselend iets warms of kouds drinken help daarbij.
