Hoe bereken je BMI bij kinderen: bij welke BMI is te dikke kind te zwaar?
Je vindt je kind te dik en te zwaar en wilt nu wel eens weten hoe je de BMI waarde van je kind meet en berekenen moet. BMI betekent Body Mass Index en het getal wat uit de berekening komt geeft aan hoe het gewicht van kinderen zich verhoudt met de lengte van je kind. BMI heeft niets met het vetpercentage van je kind te maken. De BMI waarde geeft dan aan over je kind te zwaar is en last heeft van overgewicht. BMI bij kinderen berekenen geeft andere BMI waarden dan bij volwassenen. Dit komt omdat tot de leeftijd van twintig jaar het lichaam van je kind nogal verandert in vergelijking met volwassenen. De BMI van kinderen heeft andere aangepaste waarden. Om de BMI van je kind te berekenen dien je het gewicht en de lengte van je kind nauwkeurig op te meten.
Berekenen van BMI bij kinderen met een BMI-meter of BMI-calculator
Om te weten of een kind te zwaar is en overgewicht heeft dien je de BMI berekening voor kinderen te maken. De BMI waarde wordt bepaald door een formule: het gewicht van je kind wordt gedeeld door de lengte van je kind in het kwadraat. Voor de BMI berekening om te bepalen of er sprake is van overgewicht dien je het gewicht in kilo’s en de lengte in meters op te geven. De BMI waarde van kinderen is ook afhankelijk van het geslacht. Jongens en meisjes hebben andere BMI waarden. Als er een BMI waarde uit de tabel is gekomen dan kun je aan de waarde zien of er bij je kind sprake is van overgewicht. Niet alleen kun je in de tabel voor de BMI waarden voor kinderen zien of er sprake is van overgewicht maar ook hoeveel het gewicht van je kind zou moeten zijn zonder dat er sprake is van te zwaar zijn. De tabel geeft trouwens ook aan wanneer je kind te veel is afgevallen en er sprake is van ondergewicht.
Wat doen als de BMI van uw kind te hoog is en overgewicht aangeeft
Als er sprake van is dat je kind een te hoge Body Mass Index waarde heeft dan zul je moet ingrijpen. Vaak is een verandering aanbrengen in het beweegpatroon en de snoepgewoontes als voldoende om het overgewicht te bestrijden. Vaak zijn de ongezonde gewoontes erin geslopen. Het bestrijden van de overtollige kilo’s bestaat er vooral uit deze gewoontes te doorbreken en een meer gezonde levensstijl hanteren. In de praktijk komt dit neer op minder snoepen en meer bewegen. Om te weten of je kind te dik is kun je dus de BMI waardes hanteren bij kinderen. Er is een waarde van het gewicht behorend bij de lengte van je kind dat er geen overgewicht meer is. Dit gewicht is dan het (eerste) streefgewicht. Belangrijk is om kinderen niet op dieet te zetten. Belangrijke zaken zijn het niet overslaan van maaltijden, zeker het ontbijt niet. Veel fruit en groentes eten, ook als tussendoortjes. Daarnaast moeten de kinderen meer bewegen om de BMI lager te krijgen. Dus veel buiten spelen of vaker de fiets gebruiken. Het in huis niet beschikbaar hebben van chips en snoepjes help ook enorm. Als het er niet is, kan het ook niet opgegeten worden.
Te zwaar en te hoog BMI bij kinderen belangrijk om aan te pakken
Voor kinderen kan een verkeerde BMI waarde vervelende gevolgen hebben. Overgewicht of nog erger obesitas is voor opgroeiende kinderen geen pretje. Kinderen met een te hoog BMI kunnen op de gymnastiekles of op de sportvereniging minder goed meekomen met teamgenoten en andere kinderen uit de klas. Het vinden van leuke kleren wordt steeds moeilijker. De leukste kleren zijn dan vaak in een ander maat. Ook worden kinderen die te dik zijn soms gepest omdat ze anders zijn dan andere kinderen. Het is dus zaak om je BMI van je kind te meten en actie te ondernemen als de BMI waarde van je kind overgewicht aangeeft.